《暗时间》读书笔记

Posted on February 29, 2016
  • 心理学与日常生活息息相关的另一方面就是日常判断与决策

    人生不过是在解决问题. 而判断与决策又是其中最常见的一类问题解决.

    我们时时刻刻都在进行最重大的决策: 决定自己的时间和金钱到底投入到什么地方去

  • 正确的思维方式, 是一切高效学习的基础

    人类的思维充满了各种各样的捷径, 每一条捷径都是一把双刃剑: 降低认知复杂度/盲目扩展适用场景

    如:

    沿袭以往的经验, 进行类比外推

    从关联中需找因果

  • 唯有认识到思维谬误, 才能避免它们, 唯有避免思维谬误, 才能进行正确的思考.


暗时间

  • 每个人的手表走得一样快, 但是每个人的生命却不是. 衡量一个人生活了多少年, 应该用思维时间来计算

    实际投入是时间和效率的乘积

  • 只有靠推理才能深入理解一个事务; 推理的过程就是你的思维时间

  • 能够充分利用暗时间的人将无形中多出一大块生命

  • 迅速进入专注状态, 以及能够长期保持专注状态, 是高效学习的两个最重要的习惯

    任务切换有巨大开销

    大脑开始一件任务时必须有一定时间热身; 然后进入”沉浸”状态;

    思维体力: 除了要迅速进入, 还需要保持思维时间的持久

    迅速进入状态的能力是可以锻炼的

  • 最后一个高效的习惯: 抗干扰

    在干扰环境中看书是非常锻炼专注能力的一个办法

    经常利用各种碎片时间阅读和思考, 对迅速集中注意力和保持注意力都非常有帮助

总结:

利用暗时间, 快进, 保持, 抗干扰(不出)


设计自己的进度条

  • 将目标分割成一个个的里程碑, 再将里程碑分割成ToDo列表

    合理规划, 拆解任务, 及时反馈

    用于对抗因为没有反馈的不确定性, 容易让人心生退意

  • 不要过早退出

    我们都在for循环, 区别在于你是什么情况下break

    其实我们不是畏惧困难本身, 而是困难所暗示的时间经济意义

  • 兴趣遍地都是, 专注和持之以恒才是真正稀缺的

  • 靠专业技能的成功是最具可复制性的

  • 反思是让人得以改进自己的最重要的思维品质

    反思是改变自己的第一步

    能修改自身的程序(比如ruby元编程)的前提就是, 首先这个程序必须有法子能够指向自身

  • 不要做饿死在干草堆中间的驴子

    不要花时间在决定上太纠结: 思考调查 -> 决定 -> 坚持走下去

  • 一生的知识积累, 自学起码占90%


如何有效地记忆与学习

  • 你所拥有的知识并不取决于你记得多少, 而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来

  • 记忆的秘诀: 为知识提供更多的提取线索

    我们在记忆时是将许多线索一并编码进了记忆, 事后能否提取出这段记忆, 严重取决于提取线索是否丰富, 以及在回忆时是否重现了记忆时的线索

    所谓理解记忆: 知识中包含了概念, 逻辑, 解题原则等等的记忆提取线索

    缺乏线索的记忆就像海洋中的孤岛, 虽然在那里, 但是难以访问.

    富含线索的记忆则是罗马, 条条线索通罗马

  • 用自己的话复述一遍理解会更深刻

    实际是更容易提取, 用自己的知识体系编码更多的提取线索

    这也是为什么”书写是为了更好的思考”

  • 从既有经验中总结知识时, 应该适当抽象来得到适用更广泛的知识

  • 学习习惯:

    • 养成习惯, 主动回顾
    • 创造回忆的机会
      • 讨论, 讲给别人听
      • 整理笔记: 每次会温故知新
      • 书写: 增加提取线索
      • 设身处地, 虚拟经历
      • 抽象推广
      • 联系比较自身经历
  • 观察,阅读, 别忘了带着你的理想去审视, 弄清娱乐是娱乐, 知识是知识

    过滤信息, 否则你只在别人的思考中


学习密度与专注力

  • 非凡的注意力造就非凡的专家

    真正的效率源自内心对一个东西的热枕, 也就是我们俗称的追求

  • 专注

    意识分为表层意识和潜意识

    专注力的作用是, 使得潜意识保持思考惯性, 这能解释很多问题, 比如看书看到一个问题看半天不懂, 洗碗的时候突然懂了

    表层意识和潜意识专注同一件事情, 就叫做完全投入

  • 专注是一种可培养的习惯

    专注的人, 做任何事情都可以迅速进入并保持专注

  • 思维体力: 持续保持专注的时间

    培养你的思维体力, 是成就非凡专家的必要条件

    做自己喜欢的事情, 是专注的充分条件

  • 让那些不重要的事情自己来找你

    中断使被动关注, 防止空转轮询浪费时间


一直以来伴随我的一些学习习惯

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